RandomThoughts

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ストレッチ

Contents:
  1. 2022-02-28
  2. 2022-03-10
  3. 2022-06-04
  4. 2022-08-13

開脚前屈でベタっとくっつくようになりたいと15年くらい思っている。

2022-02-28

長らく肘がつくかつかないかくらいの所で停滞していたストレッチだが、最近少し前進が見られている気がする。

最近は壁とバランスボールの間に挟まって、下まで折りきらない状態で股関節のあたりを頑張って伸ばすというのをやってからペタンと下までついて前屈をしている。 このバランスボールが結構効いている気がする。

左の股はいい感じに曲がっているように思う。それに比べると右側は硬い。 逆に言えば右側もいい感じになれば次のマイルストーンであるおでこがつく、までイケるのでは無いか?

2022-03-10

今日、また一段成長した気がした。 今日は股関節のあたりをちゃんと動かせた気がする。

おでこは拳一つ縦にしたくらい下から離れた所までだが、頭を下げるよりも股関節から深く曲げる方を重視すべき気がしている。

長らく壁にぶつかっていた肘がつくかつかないか、くらいの所から、だいぶ前進した気がする。 結構おでこがつくが見えてきたのでは?

2022-06-04

床から拳1つ+親指、くらいをおでこにつけるまで行った。親指立てるよりはもっと先まで行けるが、完全に親指握った状態には届かない、くらい。

前は拳1つまでいったと書いてるがマジで? 明らかに今日は過去最高だったと思うんだが。

何にせよだいぶ肘がつくよりは先まで来たな。かなり深い所で曲げられている感じがあり、 体柔らかい人の開脚前屈にかなり近づいている気がする。

このままの延長でおでこつくまで行けそう。目指せ年内におでこつける!

2022-08-13

ちょっと番外編だが、最近サーフィンの疲労をストレッチでもっとはやく回復出来ないか、と考えて、 以前買っておきながら開脚の所だけやってあまり効果が無いなぁ、と思って放置してた、自重ストレッチの本をやってみた。

【書籍】硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる自重ストレッチ

これはなかなか良いね。数が多いので順番にやっているとそれなりの時間ストレッチをやれるのが良い。

やってみたら首周りとか体がめちゃくちゃ軽くなった!これは良いな。今後はサーフィンのあとはこれやろう。