以前開脚に伸び悩んでた時にポチった本。あまり開脚には役に立たなかったが、 サーフィンの疲労やデスクワークの肩周りの疲労を取るのになかなか良い。

こういった本は個々のストレッチがどうこう、より、並んでいるものを順番にやっていくことである程度の時間ストレッチが出来るというのが一番のメリットに思う。 けれど中身の自重のストレッチも悪くない。 やはり自重だと長時間やっても疲れないので長くキープした方が良いストレッチとしては優れているよな。

伸ばす筋肉などが図解されてるのも普通ではあるが良い。ストレッチはこれが無いと出来ているのかわからんからね。

タイマーアプリ

30秒単位が基本なので、適当なタイマーアプリを探す。30秒単位のタイマーが使いやすい、みたいなのを求めているが、ちょうど良いのが無い。 とりあえず以下を使ってみている。

Time Timer Visual Productivity - Apps on Google Play

これでも少し高機能過ぎるが、最低限やりたいことは出来ている。