【書籍】最強の集中力

書籍, 雑多なメモ

amazon: 最強の集中力 本当にやりたいことに没頭する技術

購入 2026-03-27 (金)

【書籍】ソーシャルメディアプリズムで名前が出てきて、気になったので購入。

最初に概要が載っていたのでメモしておく。

• 最初のステップ: 注意散漫の発端が自分の内面にあることへの理解、コントロールする方法を学ぶ
• パート2: 本当にやりたいことのための時間をつくる大切さに目を向ける。
• パート3: 生産性を妨げ、幸福感を損なう外部誘引について掘り下げていく。
• パート4: プリコミットメントについてとその有効性

リファレンスがリンクになってないのがいまいち。【書籍】ソーシャルメディアプリズムの方がずっといいな。

スケジュールを決めろというのはいまいち好きになれない 2026-03-29 (日)

自分はスケジュールを決めてないし、また、あまり決めたいとも思っていない。 そもそもサーフィンとかは波によるが、これは予想出来ないので自分で決めた通りに動けないものだ。

でも本書ではスケジュールを決めないと他人に奪われる、と書いているが、それには大した根拠も述べていない。 そもそもにそこはライフスタイルというか、どういう日常を送りたいかという価値観の話なので、 予定を決めなくてはいけない、というのは説得力も感じない。

自分は何やろっかな〜と思っている時間は大切なものだと思っているので、それを減らしてしまうのは良くないと思っている。 予定を建てるのはそういう考えからすると、いかにも駄目な時間の使い方だ。

その前までの感想も書いておく。

Part 1の最後の、ようするに自分に言い聞かせる言葉は前向きな言葉にしよう的な話も、因果関係と相関関係とかを誤魔化して話をしようとしていて、 どうも説得力を感じない。全体的にあまり学術的なものは感じない。 ここの他にもいろいろと主張はするが根拠は良く分からないものが多く、いまいち説得力を感じない本だなぁ。 ただ、前向きな言葉にしておく方がいいような気は直感的にもするので、別に異論はない。

序盤の方の、注意散漫の理由は、最初そんな事あるか？と思ったが、自分が注意散漫に陥る時の事を思い返すと割と思い当たる事があり、 説得された。また、対処法として10分後回しにするとかは、ポモドーロ法を使っている時に有効に機能している部分だと思っているので、 たぶんうまく機能するのだろうな、と思う。

ここまでの所は良いと思う所といまいちと思う所がある本だな。とりあえず参考になりそうな所だけ参考にしていこうと思う。

使いたくない用途がある

スケジュールを決めるのに反発があるなら、自分はどういうのが良いと思っているのか？というのを考えてみた。

自分は「こういう目的で時間を使いたい」という目的を達成したいのでは無く、「こういう用途には時間を使いたくない」という、 望ましくない時間の使い方が幾つかある、という事だと思う。 ようするに更新の無いtwitterを何度も確認したりどうせ読む価値が無いと思っているカクヨムのデイリーランキングのつまらなさそうな奴を読んだりするのを無くしたいのであって、 それ以外の使い方ならどれでも良いと思っている。

この良くないと思う用途は決まったリストがあるというよりは、日々の生活を振り返って「これはいまいちだな〜」と感じるものを減らしたい。

一方、勉強だとか仕事だとかでやらなきゃと思っている事が出来ていない訳では無い。むしろそこには不満は感じていない。

時間を有効に使いたいというよりは、不健康なものを減らしたい、という感じなんだよな。

そしてやる事の無い時間が出来たら何をやるかを考えていくのは結構有意義に思っている。これは先にやる事を決めるんじゃなくて、 「仕事とサーフィンと読書はまぁいい感じにできているが、もう一つくらい何かやる事欲しいな〜」みたいな感じで考えていくのが良い感じと思っている。 そしてそれが決まった後の日々よりも、それを考えている過渡期的な状態の方を人生において重要な時間だと思っている。

考えてみて、やりたくない用途の時間の使い方があってそれを減らしたいというのが自分の望みだ、というのは、腑に落ちた。 この本の最初の方の注意散漫に陥る理由は、自分の目的にも割と参考になる事もあるので、それらはうまく活用していきたい。

スケジュールの話はやはりいまいち 2026-04-01 (水)

11章は人との交流をスケジュールに組み込む、12章は仕事もスケジュールを組んで上司などと共有するという話だが、 どちらも自分はそうしてます、以上の何かを感じない。

仕事に関しては明らかにそんな事よりももっと優先する事があるし、それを放置して自分の時間管理で解決しようというのはいかにも考えが浅いという印象。

人との付き合い方も別にそれが良いという気はあまりしない。そういう人が居てもいいとは思うが、みんながそうしないといけないという何かがある感じでは無く、本編の集中力と関係ない自分語りという感じでいまいちだ。参考にもあまりならない。

著者の人間としての浅さが透けて見えてしまうなぁ。

学術的である大切さ

【書籍】ソーシャルメディアプリズムと比較すると、この本は学術的では無い。 単に自分のやり方が良い、と主張するだけで、そこに何かの理由づけとしてリファレンスを足すだけだ。 こうした本は説得力が低く、学ぶ事も少ないと思う。XXでなければいけない、といいながら、そうでないといけない根拠が無い（実際そんな訳無いだろう、という主張も多い）。

【書籍】ソーシャルメディアプリズムは、何かのトピックについて研究の結果を教えてくれる。 そこに自身の主張などはあるにせよ、研究自身にそれなりの重きを置いて伝えてくれる。 単に自分の主張を書いて、それの理由づけになる研究を並べるというやり方では無い。 その結果として意見には同意出来なくても「そんな研究があるのか」という事は参考になるし、 結論に納得が出来なくても「少なくともこういう研究はあるのか」と、部分的に学ぶ事が出来る。

この本は著者の思い込み的な何かに同意出来ないと、そこの節は何も学ぶ事が無くなってしまう。 学ぶ事がある節もあるので駄目な本とまでは思わないけれど、 同じ時間を使って本を読んだ意義は薄くなってしまう。

この本は得るものはあるという点で読んでいる意義は感じるが、 こういう本が減って【書籍】ソーシャルメディアプリズムみたいな本が増えて欲しいなぁ、とは思う。