二か月前くらいに、ももがプニプニになっているのに気づいた。 運動不足という訳では無かったのだが、当時はコワーキングスペースで作業する事が多くてあまり歩いてなかったから、と思っている。 泳いだり腹筋ローラーしててもいまいち足の筋肉は使ってなかった。

そんな訳で今の家に引っ越した後は、最初のころは意識的にたくさん散歩するようにしていた。 最近はあんまり意識はしてないが、この辺は非常に散歩しがいがあるので、そんな意識しなくても自然にたくさん散歩する。 という事で最近は歩きが足りてない感じは無くなった。

足のぷにぷには改善はしたが、まだ結構ぜい肉があるなぁ。もともとこの位はあったかもしれないが。 ビーサンだとあんまりモモのあたりまでは動かない感じの歩き方なのでその辺も良く無いかもしれない。

もっと歩くか？と思っていた所、ふと、歩いてなんかいないでスクワットやればいいんじゃね？と思いつく。

youtubeでいくつか動画見たり立ち読みしたりしてスクワットのやり方を軽く見て、 一日10回3セットから始めて、最近は20回3セットくらいをやっている。 最初はめっさ効いてびっくりしたが、 今日はそんなでも無いかな？

ただ、やはり歩くよりもスクワットの方がいい気がする。 どっちにしろ散歩はするので、散歩の前にスクワットやっとくのが良いんじゃないか。 ももの後ろのぷにぷに対策、何がいいんすかね？とりあえずスクワットやっていきます。