さいきん腹筋ローラーにはまってる。 めっさ腹筋鍛えられて、人生で初めて腹筋がやや割れてきたヽ(´ー｀)ノ

で、時期を同じくして、最近スマホをいじったりしてると、首が痛くなる事が増えてきた。肩じゃなくて首だが、肩こりに似てる何か。

歳かなぁ、とか思ってたのだが、 youtubeでいろいろ検索してたら、以下の動画を見つける。

https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw

肩甲骨！これはめっちゃ思い当たる事がある。

腹筋ローラーをやってから、肩甲骨の後ろに凄い筋肉がつくようになった。 鏡を見てるとこれまでついた事無い場所で凄い違和感あったのでおぼえてたのだが、まぁ筋肉ついてる分にはいいか、と思っていた。

そのせいと思うが、水泳をやってても明らかに腕の可動域が減ってるな、とは思ってた。だがそれはストレッチとかちゃんとやればそのうち改善するだろうし、腹筋割る方がさしあたって優先だからいいか、と思ってた。

でも首コリは日常生活に支障があるので対策をこうじたい。

で、動画にあるストレッチをするようにしたら劇的な改善が見られた。 腹筋ローラーをやる人は、この肩甲骨のストレッチもセットでやるのが良さそう。