一昨年の11月くらいからストレッチをやろうと考えて、断続的にやっている。 毎回最初の2週間くらいは成長するのだが、その辺から成長が無くなりやめてしまう、を繰り返している。 360度開脚が出来るようになる本、みたいなのを買ってやったりもしているが、途中で成長が止まっている。

そんな折、今年の6月頃に徳島でジャックナイフストレッチというのを教わりやっていた。前屈の奴。 これは場所を選ばす出来て、しかも成長もする。なかなか素晴らしい。 これまでいつも成長が止まってた所よりも柔らかくなった。

で、間が空きつつ9月くらいまでは成長が続いていたので楽しくやれてたが、最近はこのジャックナイフストレッチで伸びる限界まで来てしまった気がして、いまいち効く感じでやれてないし、成長もしてない。 だいたい指を5本下につくくらいまでは出来るがベタっとはつかない、くらい。

で、2週間くらい前にyoutubeで動画を見てたら、開脚は外に旋回出来ないと駄目なんだ、という話があって、同じ人がMAX+2法というのを提唱してた。 限界の所から2cmだけ先を2秒だけやる、というのを一日5回やる、という物。

これは自分が前から思ってた、ある程度成長するとその堅さでは効く状態をキープするのが難しい段階に入り成長が止まる、という考えの対策になっていて、2秒だと割と維持しやすい。

という事で最近は前屈と開脚について、MAX+2をやっている。 前屈はちゃんと曲げなきゃいけない所が曲げられるようになってきたので、このまま満足行く所まで行ける気がする。 自分的なゴールに初めて到達できそうな手応えを感じている。

開脚は良く分からないなぁ。カカトが痛くなってくるのであんまりいい感じの所まで行かないのだよね。 開脚は曲げなきゃいけない所が曲げられている感じはまだ無い。 ただ今の所MAX+2は効く感じには出来てるので、しばらく続けてみようと思う。